Gruppenkurse in München


MONTAG

18:00-19:15 Uhr

Themenyoga mit Alex

Reich der Sinne
Donnersbergerstraße 18
80634 München

Montag

19:30- 21:00 Uhr
Vinyasa Krama mit Olga

Reich der Sinne
Donnersbergerstraße 18
80634 München

Donnerstag

20:00 – 21:15 Uhr
Yoga achtsam üben mit Olga & Alex

Yogastudio Ahimsa
Amalienstraße 41
80799 München



Vinyasa Krama – offene Yogastunde für alle Levels

In dieser energetischen und kraftvollen Yogastunde werden die Yogaübungen schrittweise aufgebaut. Der Atem steht dabei im Mittelpunkt und ist der Fokus. Die Bewegungen werden mit der Atmung verbunden und folgendem dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung.
Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas in kreativen, aufeinander aufbauenden Vinyasas im Krama zusammengeführt. Krama bedeutet stufenweise bzw. schrittweise. Dabei geht es nicht um die „perfekte“ äußerliche Form der Haltung sondern vielmehr um die innere Entwicklung des Übenden. Ziel ist es den Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.

 


Yoga achtsam üben mit Olga & Alex im Wechsel

 

Die Yogastunden ist für alle Interessierten geeignet, die achtsam und ohne Leistungsdruck üben möchten, basierend auf der Tradition von T.Krishnamacharya / T.K.V. Desikachar und R. Sriram. In diesen Stunden steht der Übende im Mittelpunkt. Dynamische wie auch Statische Bewegungsabläufe werden mit einer bewussten Atemführung verbunden und an die körperlichen Bedürfnisse und Gegebenheiten des Übenden angepasst. Atemübungen (Pranayama) für Stressabbau und Entspannung sowie Meditation zur mentalen Stärkung und Selbstwahrnehmung runden die Stunde ab, um Yoga in seiner Gesamtheit zu erfahren.

Yoga ist ein Weg, den Menschen auf individuelle Weise zu mehr körperlichen und geistigen Kraft & Ausgeglichenheit zu führen, frei von Dogmen, Herkunft, Alter, Geschlecht oder Religion.

 

 


Kosten Gruppenunterricht: Einzelklasse 18,00, 6-Block 96,00 € und 10-Block 150,00 €

Anmeldung unter 0171 2858162 oder yoga@yogaspiritmitolga.de